Focus Sessie

Geen uitgebreid intakegesprek, diagnose, huiswerkopdrachten of stappen volgens een protocol, maar een aandachtsgericht gesprek waarin je je direct richt op daar waar het op dit moment in jouw leven vastloopt of pijn doet. Dat is een Focus Sessie.

We staan stil bij wat op dit moment speelt in jouw leven en door middel van aandachtsgerichte vragen werp je in het huidige moment de volle aandacht op alle aspecten die zich aandienen; de gedachten, (onverwerkte) emoties, de pijn, fysieke sensaties en non-verbale verstoringen. Alles wat er toe doet krijgt op deze manier in een gesprek de ruimte en erkenning die nodig is. Ook wordt het licht geschenen op de aspecten die op de achtergrond spelen, maar die wel van wezenlijk belang zijn. Door in een veilige setting alles de ruimte te geven wordt je zelfherstellend vermogen aangesproken zodat er verwerking of opheldering plaats kan vinden. Je ontdekt op een diepere laag de kern van het probleem waardoor er weer beweging in komt en je het gevoel hebt weer verder te kunnen.

Voor een Focus Sessie maak ik gebruik van de Method of Levels of Focus op Sensaties. Beiden zijn transdiagnostische methodes gericht op het bevrijden van emoties die vastzitten waardoor het vastgelopen systeem weer in beweging kan komen. Het verschil met andere psychologische methodes is dat ik als therapeut (meer) in de bijrijder modus ga, en daarom zeer spaarzaam ben met het aandragen van tips en adviezen, zodat er zoveel mogelijk ruimte is om terug te vinden van wat je zelf al in huis hebt.

Denk hierbij aan het focussen op beladen onderwerpen die nu spelen in je leven, (eerdere) ervaringen waarvan je weet dat die aandacht nodig hebben, keuzes waar je niet uit lijkt te komen, gevoelens of gedragingen die vast lijken te zitten en nog zoveel meer.